西北风味，赞！

偶然在facebook上海大学校友录里浏览到这张照片，这是多么熟悉的上海大学延长路校区附近的西北风味拉面店！ ：-） 我真喜欢那里的喷香的牛肉拉面和羊肉拉面，每次去我都要他们“多加点大蒜”，这样才够香；还有各式美味的炒饭，还有大碗的番茄牛肉汤，超美味，还随便你添饭。。。口水。。。店里面的伙计们也很纯朴可爱，非常客气周到。

北京是中国人的

看着这些标语，真让人无语，太“奴性”了,还有没有一点骨气？？北京是中国人的，外国人算个鸟，这标语明显要反客为主了。

“生活的艺术”课程

接触“生活的艺术”课程，是因为百威的强烈推荐。早在三年多以前，他开始学习“生活的艺术”课程，包括breathing exercises,meditation,yoga等等的课程，他深深地爱上了art of living, 并且成为了art of living的志愿者和志愿瑜伽老师。

其实这个“生活的艺术”组织传授人们的道理和练习很简单，就是通过呼吸练习，教会人们怎样释放自己内心的压力和焦虑，怎样对其他人怀有感激和无条件的爱。呼吸练习，跟中国的气功有异曲同工的妙处。

“活在当下”----living at the moment　思维可以跨越现在，过去和未来，但是呼吸总是发生在“现在”。呼吸的变化反映着人们情绪的变化，高兴的时候有长而且深的呼吸，紧张的时候是急促和快速的呼吸，这就是为什么做“呼吸练习”可以调整人的情绪。

很多人总是受到情绪和心境的困扰，而这些困扰总是来自于过去的经历，使人无法专注于“当下”的生活。这些 breathing exercises和meditation,都是帮助我们清除心灵的“垃圾”，那些贮藏在我们心里的消极因素，让我们更好地活在现在。

有一句话我很欣赏，head empty,hands busy,heart full . 　脑袋空，手忙碌，心灵充实。有的人工作和生活很美好，可是他们还是觉得空虚，怎么办？去帮助别人。这又是art of living 的一大宗旨　－－　serve 服务。

Art of living是完全由志愿者组成的非营利性组织，全世界有１４２个国家，２０００多万人参与学习各种课程。所有的学费他们都捐给全世界的各种慈善组织。我想，这足够体现他们所提倡地“服务他人”的精神。我们的四川地震，art of living 捐了款和派遣了志愿者去四川教授灾民呼吸练习和灾后心理辅助。

我在六月参加了art of living part 1, 然后从７月１３号到７月１８号，参加了art of living part 2---advanced course,celebrating the silence. 对，因为是"celebrating the silence" 所以从１３号下午到１８号上午，没有说过话。

我个人而言，那几天不说话，居然没有什么不适应，我反倒很享受那样的安静，有时候指手划脚用手语表达一些简单的意思。　:-) 不说话的时候，心里更宁静。我非常喜欢那些温暖的眼神和会心的微笑，让言语显得多余。

然后是meditation, 中文是“冥想”的意思，但是我觉得这个中文翻译不太准确。meditation 其实很简单，就是坐在那里，什么都不想，或者什么都想，哈哈！！就是让你的脑子如脱缰野马，随便它做什么。"Let it be" "Whatever thoughts or ideas come to you,let them be"

"Accept what you are and accept whatever comes to you" 是老师说的最多的话。跟我们中国的老子的“无为”论又不谋而合。看来印度古典哲学理论和中国的古典理论有很多相同之处。

再简单一点说，平时的生活很繁忙，即使你上床睡觉了，可能你的脑子还在不停地运转。meditation是真正让你的身体和脑子深层地休息。

头两天做meditation,我是处于半睡状态，耳边也是打呼声四起。老师说meditation 没有定论，从来没有“正确的meditation"的说法。Just sit and let it be. 让你的身体放松和休息。

然后在第三天，我们学习了一个新的meditation,是meditation in motion。在这个meditation中，我的眼泪像泉水一样慢慢涌了出来，但我并不觉得悲伤。我听见周围有人大笑，有人叫，有人哽咽，我们都在释放一些积压在身心内的“垃圾”。

课程接近尾声，我们被允许说话。但是很多人继续沉浸在无声世界里面。我开始说话，但是没有说太多，感觉我的每个词都像珍珠一样珍贵，所以我不想滥用它们。我询问一个陌生人哪里可以买水的时候，没有了以前和陌生人说话的紧张感，感觉面前的人亲切友好。这大概是课程里所说的belongingness, 归属感。心中有大爱的时候，会觉得和人很亲近和信任。

课程在昨天晚上７点半结束，然后是晚饭，晚饭后，我们继续和刚认识的学员一起聊天，大家都没有离开的意思。回到家，已经是１１点了。